Affondi
Avendo cura di mantenere la gamba avanti piegata a 90°, con il ginocchio in linea con la caviglia, questo esercizio ci aiuta tantissimo con la flessibilità delle nostre gambe! Quello che ti occorre avere in casa per svolgere questo allenamento? Semplicemente una sala spaziosa e dei cuscini. Puoi aumentare la difficoltà dell’esercizio utilizzando delle sedie o un divano.
