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Standing Straddle
Seduti a gambe divaricate o in piedi, bisogna cercare di avvicinare il busto al pavimento, con le braccia tese in avanti o appoggiate alle caviglie. Un ottimo stretch per l’interno coscia, per schiena e spalle. Perfetto per aumentare la flessibilità. Puoi svolgere questo esercizio ascoltando della musica rilassante da un impianto dolby surround a casa, così troverai il giusto equilibrio.
Butterfly Stretch
Rilassante ma utile: la classica farfallina, con le piante dei piedi che si toccano, è un esercizio utile per le anche, le gambe e anche la schiena!
